كيفية استخدام قوس جينيسيس وإعداد ميدان آمن للتدريب

أهلًا بك، يهدف هذا الدليل الإرشادي إلى تعليمك كيفية إطلاق قوس جينيسيس بشكل صحيح، وإعداد بيئة آمنة للرماية، والإجراءات الصحيحة قبل وبعد الرماية.

سوف تحتاج إلى: 

• قوس جينيسيس.
• سهام جينيسيس.
• هدف من أي نوع (يفضل أن يكون كبيرًا).
• مكان واسع مفتوح.

في البداية سوف يتعين عليك اختيار منطقة مناسبة ذو مساحة كبيرة ومفتوحة لكي تقوم بإطلاق سهم القوس بها، وعادةً ما تتراوح مسافات الرماية في المسابقات الرسمية لقوس جينيسيس بين 20 إلى 25 مترًا، أما عند الرماية فى البطولات فإن الرماة يقومون بإطلاق السهم على مسافة تتراوح ما بين 10 أمتار إلى 15 متر، ولكن الأهم من ذلك كله هو التأكد من وضع الهدف في مكان آمن بحيث لا تشكل خطرًا على الأشخاص أو الممتلكات في حالة إخطاء الهدف.

عندما تكون على أهبة الاستعداد لإطلاق السهم فلابد أن تقوم بفحص الأسهم والتأكد من أنه لم يلحق بها أي ضرر، وعندما تقوم بالبحث عن الأجزاء التالفة لابد أن تنتبه إلى تلك النقاط: 

• ريش السهم الممزق قد يؤدي إلى انحراف السهم عن مساره.
• إذا كانت رؤوس السهام غير حادة فإن ذلك قد يؤدي إلى ارتداد السهم وابتعاده عن الهدف الأساسي.
• السهام المنحنية قد تكون سبب في انحناء السهم فجأة.

قبل رمي السهم لابد من اتخاذ جميع إجراءات واحتياطات السلامة وهي تتمثل في: 

• لابد أولًا أن تقوم بفحص وتر القوس والتأكد من أنه لم يبلى أو يتآكل كثيرًا من مكان محدد وإذا كان متآكلًا فقد حان الوقت لاستبداله بسهم جديد.
• قم بفحص بكرات القوس (وهي عبارة عن العجلات الموجودة في نهاية جانبي القوس) للتأكد من أنها ليست تالفة أو متسخة، ولا ينبغي أن تتكأ على القوس أثناء الوقوف حتى تتجنب حدوث أي تلف أو ضرر أو دخول الأتربة إليه.
• اضبط شد القوس حسب الحاجة فإذا كنت تشعر بصعوبة كبيرة عند سحب الوتر إلى الوراء فأنت بحاجة إلى تخفيف الشد قليلًا، والعكس صحيح، ولكن على كل حال إذا كنت قويًا بما يكفي وتستطيع سحب الوتر بقوة عند أقصى نقطة مطلوبة فإن الشد الأقوى يساعد على تحقيق دقة أكبر في الرماية.

وهنا قبل أن تشرع في إطلاق الأسهم لابد أن تتأكد بنفسك أن المنطقة التي ستقوم بإطلاق السهم بها خالية من البشر والكائنات الحية تمامًا حتى لا تسبب أذى لغيرك.

الآن حان وقت إطلاق السهم ولكن لا تنس أن هناك مجموعة من الاحتياطات الواجب اتخاذها في البداية، أولًا عليك أن تقوم بتثبيت السهم وإراحته، وذلك عن طريق تثبيت الطرف الخلفي للسهم على الوتر، تحديدًا أسفل العقدة الموجودة في المنتصف.

وبعد ذلك أرح السهم، والراحة هنا تعني وضع السهم على الحامل وهو الجزء البلاستيكي الصغير الموجود بالجهة اليمنى أعلى المقبض والذي تمسك منه القوس، وبمجرد فعل ذلك فأنت جاهزًا لسحب الوتر.

بمجرد أن تنتهي من الخطوة السابقة وتثبيت السهم وإراحته على الحامل فأنت الآن جاهز للسحب والتثبيت، وعند وضع السحب لابد أن تأخذ وضع مستقيم لجسمك وتحافظ عليه، كذلك يجب أن يكون ذراعك الذي تحمل به بالقوس منحني قليلًا وذلك حتى تتجنب ارتطام الوتر بالذراع عند إطلاق السهم خاصًة عندما تفقد السهم، وكذلك ينبغي أن يكون ذراعك الذي تسحب به السهم مرفوع بعض الشيء ولكن لابد أن يكون مرتاحًا أيضاً.

أثناء سحب القوس وعند الوصول إلى نقطة التثبيت أو الارتكاز وهي النقطة التي يتم الوصول إليها عندما تسحب القوس بالكامل تأكد من أنها تكون دائمًا في نفس الموضع لضمان استمرار دقة إطلاق السهم أثناء الرماية، أما نقطة الارتكاز المعروفة أو الشائعة فهي جانب الفم، أما بالنسبة لنقاط الارتكاز الأخرى فهي تعمل طالما أنها تبقى ثابتة وملائمة.

يستطيع الأشخاص المهرة والمحترفين في الرماية واستخدام القوس أن يحققوا درجات رائعة في وقت تثبيت قصير للغاية وذلك لأنهم يتبعون غرائزهم في الوصول إلى الهدف، وذلك بسبب أن نقطة الهدف المحددة بالنسبة لهم أصبحت جزءًا من ذاكرتهم العضلية داخل أجسادهم.

ولكنني أنصح كل شخص مبتدئ في استخدام القوس أو حتى متوسط المستوى أن يقف ثوانِ قليلة ويلتقط أنفاسه وتحديد نقطة التصويب وذلك بإمعان النظر لرأس السهم ثم يقوم بإطلاق السهم بعد ذلك، ومن المهم أن تعلم أن كل رامي لديه نقطة تصويب مميزة خاصة به.

أخيرًا قد يبدو أن الأمر استغرق وقتًا طويلاً للوصول معكم إلى هذه الخطوة، ولكنني أؤكد لك أنك عندما تقوم بإطلاق السهم في الحقيقة لن تحتاج إلى كل هذا الوقت ولن يستغرق ذلك ساعات طويلة عند التطبيق العملي، والآن قم بتكرار الخطوات بداية من الخطوة 4 وحتى الخطوة 7 وذلك حتى تنفذ جعبتك من السهام.

بعد الانتهاء من جولتك لابد أن تنتظر قليلًا حتى تتأكد أن جميع الرماة قد انتهوا أيضًا من إطلاق السهام وهنا تستطيع أن تستعيد أسهمك من جديد، ويمكنك أن تخبر جميع الرماة بما فعلت وتطلب منهم أن يستعيدوا أسهمهم أيضًا في نفس الوقت حتى لا يصاب أحد بالضرر أو الأذى.

إذا كنت قد قررت أن تسجل نقاطك فهذا هو الوقت المناسب لذلك بعد أن انتهيت، ولتطبيق جميع قواعد السلامة الرسمية التي تعلنها NASP فأنت لديك ست جولات، ثلاثة منهم على بعد عشرة أمتار والثلاثة الآخرين على بعد خمسة عشر مترًا.

وفي كل جولة منهم لديك خمسة أسهم وذلك بحد أقصى 50 نقطة لكل جولة وبالتالي يصبح الحد الأقصى للنقاط هو 300 نقطة هو أعلى درجة يمكن الحصول عليها.

ورغم ذلك فيمكنك صنع القواعد الخاصة بك أثناء التدريب.

هذه هي الخطوة الأخيرة التي يتعين عليك فيها إزالة أو نزع الأسهم من الأهداف بأمان، وذلك بأن تتحقق جيدًا أنه ليس هناك أي شخص بجوارك أو خلفك عند نزع الأسهم لتجنب إيذاء أي شخص، ثم ضع إحدى يديك على الهدف واليد الأخرى ممسكة بالسهم ثم قم بسحبه إلى الخارج بحرص.

تعتبر الرماية بالقوس هي من أهم الألعاب التي تختبر صبرك وعقليتك وذلك لأنك تشعر باليأس والإحباط في بعض الأحيان التي تخطىء فيها التصويب أو أنك قد تسجل نقاط قليلة وبالتالي من الضروري أن تكون هادئ وصبور وذلك ليس من أجلك فقط وإنما من أجل سلامة الآخرين المحيطين بك أيضًا.

ومن المهم أيضًا أن تكون على يقين أن مفتاح تحسين أدائك يتمثل في مقدار تفكيرك بعناية في كيفية الأداء أثناء التصويب وتقييم أدائك بعد الانتهاء.

شكرا لك على القراءة، أتمنى لك وقتًا ممتعًا في الرماية.